Последни новини:
Работата е неизменна част от живота на всеки уважаващ себе си човек. Всеки бизнес има плюсове и минуси, но труда в офис пред компютър бавно и трайно създава проблеми с гърба. Продължителната работа на бюро съпроводена с неправилна стойка на тялото, неподходящ стол, лошо разположение на клавиатурата са част от причините за болки в гърба.
За да се предпазите от неразположението след дългите часове пред компютър споделяме тези полезни съвети:
1. Работете възможно най-комфортно в подходяща среда, като използвате специален стол (ортопедичен). Разположението на монитора трябва да е на нивото на зрението а клавиатурата на нивото на корема.
2. Не пренебрегвайте почивката колкото и неотложни да са задачите не пропускайте удобен момент да станете и да се разходите отмаряйки 10-15 минути.
3. След работния процес отделете време за гимнастика и спорт. Йогата например помага в такива ситуации.
4. Лечебен масаж от професионален масажист в студио поне веднъж седмично. След терапията се чувствате заредени и отпочинали като преродени.
5. Ако болките в гърба са чести и продължителни посетете травматолог. Не отлагайте среща със специалист за да получите адекватен съвет и професионално мнение.
6. Важно правило, което всеки трябва да спазва: „Не пропилявайте здравето си за работата“
Източник: НЗИК.БГ