Класическите симптоми при настинка са възпалено гърло, хрема, главоболие, температура, отпадналост. Въпреки че няма универсален лек, природните средства предлагат много и различни начини за профилактика, подобряване на общото състояние и бързо оздравяване.
Над 200 вида вируса могат да са причината за настинка. В повечето случаи имунната ни ситема се справя с вирусите, но когато съпротивителните сили на организма намалеят, се появява настинка. Голяма част от възрастните боледуват от настинка един-два пъти годишно, предимно през зимния сезон. Децата боледуват по-често, поради факта, че нямат все още изграден имунитет срещу вирусите, които я причиняват.
За да се предпазите от настинка, трябва да укрепите имунната си система още преди настъпването на зимния сезон. За тази цел е добре да поддържате добре балансиран хранителен режим, който е богат на флавоноиди, витамин С и беден на захари. Ограничете алкохола и кофеина, спете достатъчно, избягвайте стресовите ситуации и спортувайте. Мийте често ръцете си, защото вирусите на настинката в повечето случаи се предават посредством подобен контакт.
При първите симптоми на настинка, можете да приложите някои от следните средства и да предприемете някои от изброените мерки:

  • Взимайте 250 мг витамин С на всеки два часа, но без да се надвишаватe 2000 мг. дневно
  • Изпивайте по 20 капки тинктура от ехинацея, разтворени във вода на всеки два часа
  • Пийте билков чай на всеки два часа
  • Приемайте по 25 мг цинк 4 пъти дневно
  • Яжте половин скилидка чесън или две чеснови таблетки на всеки два часа
  • Стойте на топло, но проветрявайте често
  • Консумирайте лека и богата на витамини храна – идеален вариант са зеленчуците и пилешката супа
  • Пийте много течности
  • Пийте екстракт от бъз, като следвате указанията на опаковката
  • Пригответе си чай от пресен или сушен джинджифил. Подсладете с мед и добавете лимон
  • Приемайте чай от риган или мащерка
  • Добавете няколко капки етерични масла или лайка в съд с гореща вода. Застанете с лице над парата, като покриете главата с хавлиена кърпа. Вдишвайте парата през носа
  • Потопете краката си в гореща вода, към която прибавете морска сол. Ще подобрите кръвообращението си и ще загреете цялото тяло
  • Вземете вана като добавите към водата 10 капки масло от евкалиптово масло, масло от карамфил, мащерка и/или чаено дърво. Противопоказно е да използвате карамфилово масло при бременност.

При следните симтоми, потърсете незабавно лекарска помощ:

  • Имате силна кашлица с храчки и/или стягане в областта на гърдите
  • Чувствате тежест в главата или гърдите, което продължава повече от два дни
  • Гърлото ви е силно възпалено, но липсват други симптоми, които са характерни при настинка
  • Имате болки в ушите и лицето, както и висока температура, която продължава повече от два дни

Запознайте се и с нашата статия Ефикасни природни средства при настинка и грип, както и с Лечение при възпалено гърло

 

Тагове: , ,

Източник: НЗИК