Последни новини:
Периодът след коледните и новогодишните празници е точният момент за започване на хранителен режим. Празничните трапези и преяждането със сигурност са провокирали качването на няколко килограма над обичайното ни тегло. Един от подходящите хранителни режими е грейпфрутовата диета.
Сокът от грейпфрут е и известен помощник в борбата с излишните килограми, като помага за поддържането на стройна фигура. Съществуват много варианти на диета с грейпфрут. Основното схващане е, че съчетан с храни, богати на белтъчини, грейпфрутът провокира изгарянето на мазнини.
При този режим на всяко хранене се изпива и чаша сок от грейпфрут. По този начин, се засилва метаболизмът и се изгарят голяма част от калориите, получени по време на хранене.
Сокът от грейпфрут съдържа фибри, които също спомагат за здравословното отслабване. Също така, той увеличава абсорбацията на захар и въглехидрати, което е причината за изгаряне на мазнини.
Пектинът, който се съдържа в грейпфрута, допринася за ефективното отделяне на излишния холестерол и нормализиране на метаболизма. Ликопенът спомага за изхвърляне на токсините от организма. По тази причина, освен за намаляване на телесното тегло, сокът от грейпфрут помога за избистряне тена на кожата.
Диетата с грейпфрут представлява нискокалоричен режим, който е беден на въглехидрати и богат на белтъчини. Според повечето варианти на диетата се свалят 4-5 килограма за период от 12 дни, след който се препоръчва двудневна почивка преди да се предприеме евентуален втори курс на диетата.
Примерно дневно меню:
– Закуска: 2 яйца, 2 парчета бекон, черно кафе, половин грейпфрут и 200-250 мл сок от грейпфрут.
– Обяд: Салата с дресинг, месо без ограничения в консумацията, половин грейпфрут и 200-250 мл сок от грейпфрут.
– Вечеря: Червени или зелени зеленчуци, но без зеленчуци, богати на нишесте като грах, бобови растения, царевица и сладки картофи, или салата, неограничено количество месо или риба, половин грейпфрут или 200-250 мл сок от грейпфрут.
– Преди лягане: 250 мл обезмаслено прясно мляко.
Важно е да се знае, че сокът от грейпфрут не трябва да се подслажда. За да има по-добър ефект от диетата е препоръчително да се приемат поне 2 литра вода на ден.
Източник: НЗИК